Равновесие: как перестать страдать от диет и начать получать удовольствие от еды АСТ
Книга "Равновесие: как перестать страдать от диет и начать получать удовольствие от еды"
Авторы: Вихрева Юлия Николаевна, Суслякова Анна Игоревна
Издатель: АСТ
Серия: Код питания
Год издания 2026
Страниц: 304
ISBN: 978-5-17-179839-0
Описание
Если вы устали от бесконечных диет, срывов и качелей "минус пять — плюс десять", эта книга для вас. Авторы предлагают не очередную диету, а гибкую систему, научно обоснованный подход к поддержанию здорового веса через фреймворки питания, сна, физической активности и психоэмоционального баланса. Из книги вы узнаете: • 20 фреймворков питания известных людей и целых наций, которые годами доказывают свою эффективность: от интервального до интуитивного питания; • о системах питания Владимира Путина, Ирины Хакамады, Павла Дурова, Илона Маска, предпринимателей из Кремниевой долины, долгожителей с Окинавы; • базовую стратегию снижения веса через гормональную стабильность, восстановление метаболической гибкости и качественный сон; • разбор 1000+ актуальных научных исследований, посвященных теме похудения, изложенных простым языком; • практические советы по работе с микро- и макро-нутриентами, а также о синхронизации питания с циркадными ритмами.
Характеристики
- Наименование Равновесие: как перестать страдать от диет и начать получать удовольствие от еды
- Категория Книги/Научно-популярные книги/Медицина и здоровье/Популярные системы сохранения здоровья. Здоровое питание
- Производитель АСТ
- Авторы Вихрева Юлия Николаевна, Суслякова Анна Игоревна
- Издатель АСТ
- Год издания 2026
- Всего страниц 304
- Серия Код питания
- ISBN 978-5-17-179839-0
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Буквоед
- Актуальность 03.11.2026
Еще в этой категории
Другие интернет-магазины
